Die Sporternährung ist eine gesunde, ausgewogene Art der Ernährung. Sie wird wie der Name bereits sagt meist von Sportlern angewandt. Aber auch für Nicht-Sportler ist die Sporternährung bestens geeignet.

Die Sporternährung ist individuell an den Sportler angepasst. Das heißt die Ernährung eines Sportlers ist präzise auf die Anforderungen seines Körpers zugeschnitten. Beim Sport werden wichtige Substanzen benötigt, um eine maximale Leistung zu erbringen. Der Bedarf dieser Substanzen kann mit Hilfe der Sporternährung ohne Probleme gedeckt werden. So versorgt sie den Sportler mit allen notwendigen Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen. 

Besonders im Sport ist die ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten extrem wichtig. Diese werden in den Muskeln gespeichert und stellen ihr wichtigster Energielieferant dar. Um einen Muskel- oder Kraftzuwachs zu erzielen sind Proteine unerlässlich. Diese sind die Hauptbaustoffe der Muskulatur. Sie bestehen aus Aminosäuren, die nicht alle vom Körper selber hergestellt werden können oder nur in geringen Mengen.

In der Sporternährung achtet man weiterhin darauf, nicht zu viel Fett zu sich zu nehmen. So kann der Körperfettanteil und der Cholesterinspiegel deutlich gemindert werden. Man kann die Fettverbrennung sogar noch weiter ankurbeln, indem man Substanzen wie L-Carnitin zu sich nimmt, was dann auch zur Minderung des Körperfettanteils beiträgt. Bei der richtigen Sporternährung tritt wie schon erwähnt ein Muskelwachstum auf. Je mehr Muskeln man hat, desto höher wird auch der Grundumsatz, was auch wieder zur Fettverbrennung beiträgt.

Eine gezielte Sporternährung ist also von extrem großer Bedeutung. Vor allem kann so auch die Regenerationszeit erheblich verkürzt werden.  Oft reichen aber übliche Lebensmittel gar nicht aus, um den hohen Nährstoffbedarf von Sportlern zu decken. Daher nutzen viele Menschen Nahrungsergänzungsmittel, die speziell für die Belastungen des Sportes konzipiert sind.