Die Meisten Menschen mit Übergewicht leben in Deutschland bezogen auf die EU. Der Wunsch Gewicht zu verlieren und eine Diät zu machen ist hier auch am Stärksten.

Langfristig hilft nur eine Ernährungsumstellung. Sie ist langfristig angelegt so dass die Pfunde bis zu einem bestimmten Punkt ständig purzeln. Grundsätzlich gilt aber auch das Prinzip, dass man weniger Kalorien zu sich nehmen sollte, als man verbraucht. Mit dieser negativen Energiebilanz werden so die Energiespeicher des Körpers angezapft und aufgebraucht. Im Idealfall sind diese Energiespeicher unsere Fettzellen. Sport unterstützt diesen Effekt natürlich noch erheblich. Durch Ihn verbrauchen wir zusätzliche Kalorien. Nebenbei werden dabei noch Muskeln aufgebaut. Jedes Gramm, das der Körper mehr an Muskeln hat verbraucht auch mehr Energie und somit Kalorien.

Das größte Hemmnis einer Diät ist der eigene innere Schweinehund. Sobald man den aber überwunden hat und mit den puzzelnden Pfunden eine neue Lebensqualität erfährt, weiß man, dass es sich lohnt.

Autor: Matthias Reincke