Hierzu zählt insbesondere die gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, aber auch Bewegung, ausreichende Vorsorgeuntersuchungen und die Vermeidung von Stress. Werden diese Punkte beachtet, so kann man auch das Kind im Mutterleib bereits optimal auf das Leben vorbereiten und ihm die besten Voraussetzungen dafür mitgeben. Bereits wenn erste Anzeichen einer Schwangerschaft wahrgenommen werden, beginnt der Embryo sich zu entwickeln. Deshalb sollte, und dieser Rat sollte auf jeden Fall beherzigt werden,  bereits früh mit der Umstellung ungesunder Lebensgewohnheiten begonnen werden – am besten schon ab der Babyplanung, also vor einer eintretenden Schwangerschaft.

Eine Frau, die ein Kind plant, sollte möglichst mit dem Rauchen aufhören, auf Alkohol verzichten und ihre Ernährung auf viele gesunde Zutaten wie Obst und Gemüse sowie hochwertigen Fisch umstellen. In der Schwangerschaft sollte man unbedingt auch Vorsorgeleistungen, welche keine Kassenleistungen sind, in Anspruch nehmen. Ein Test auf Schwangerschaftsdiabetes oder Streptokokkeninfektionen kann Folgeschäden bei Mutter und Kind im Vorfeld vermeiden. Was Sport und Freizeitaktivitäten in der Schwangerschaft betrifft, sollte die werdende Mutter selbst entscheiden, in wie weit sie bis zur Geburt aktiv bleiben möchte. Das Bauchgefühl einer schwangeren Frau kann gut abwägen, was zu viel ist und was noch geht. Schwangerenyoga, Schwimmen und Schwangerschaftsgymnastik sind jedoch auf jeden Fall empfehlenswert.

Autor: info(aht)ratgebercommunity.de