| Energieumsatz beim Abnehmen |
| Geschrieben von Advanco GmbH | |
| Wednesday, 11 July 2007 | |
|
Die Krux mit dem Energieumsatz Der Energieumsatz ist der Punkt, an dem sich, am Ende des Tages, entscheidet, ob wir abnehmen oder nicht. Denn der Energieumsatz errechnet sich aus den aufgenommenen Kalorien, abzüglich der verbrauchten – kurz: Ein positiver Energieumsatz bedeutet, der Körper kann Reserven für schlechte Zeiten einlagern – ein negativer, dass er diese angreifen musste! Dabei setzt sich der Kalorienverbrauch aus verschiedenen Faktoren zusammen. Zum einen benötigen sie Energie für die ganz normalen Körperfunktionen: Ihr Herz muss schlagen, ihre Lunge arbeiten, Magen und Darm müssen verdauen – und ihr Gehirn braucht auch Nahrung. Außerdem gewinnt der Körper aus der Verbrennung von Energiereichen Nährstoffen (oder einfacher: Kalorien) die nötige Wärme, um die Körpertemperatur konstant zu halten, und zu verhindern, dass wir auskühlen.Zusätzlich verbraucht jede Bewegung Energie. Egal ob wir Sport machen, oder uns nur aus dem Keller etwas zu trinken holen – oder vielleicht den Kollegen im Büro nebenan etwas fragen gehen – statt zum Telefonhörer zu greifen. Alles das steigert unseren Energieumsatz, und bringt ihn näher an den negativen Bereich. Natürlich können wir auch auf der anderen Seite anfangen: Bei der Kalorienaufnahme, zum Beispiel durch Diäten. Doch, wie schon öfters erwähnt: Lassen sie die Finger von den radikalen Diäten. Denn damit machen sie quasi schon die Tür auf für den Jojo – Effekt!
von Advanco GmbH |